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ご覧頂きありがとうございます！ トレーナーの村上です😄 最近の活動報告になります！ まずは我が家に子供が1人増え4人家族になりました笑 まだ小さくて大変ですが可愛いの日々頑張れます。 長男もまだ小さいのでやきもちをやいてすごいのでなるべく...

こんにちは！ご覧頂き有難うございます。４月から晴れて山梨県民になりました！ これまでは静岡県からトレーニング教室を開催するときのみ山梨県へきておりましたが、 正式に移住し現在は山梨県民です。どうぞ宜しくお願い致します。 日中は県内リハビリ施設で勤務し休日に当教室を行います。...

新年あけましておめでとうございます。去年から活動を開始してもう早くも年が変わりあっという間に過ぎ去ってしまいました。去年は自分でホームページを作り、チラシを作り、自転車に乗ってチラシを配り、公式ラインも作成し病院で勤務していては絶対に行わないようなことをたくさん行ってきまし...

私は病院で勤務歴がありますが時折、このような患者様がいらっしゃいました。 「身体が痛くなってから接骨院で電気を流してマッサージしてもらっているんだけど 良くならないんです」どのような施術をされていたのか確認すると対症療法ばかりで根本改善には程遠い内容でした。どれくらい通って...

肩の障害にはいろいろありますが、腱板断裂・肩関節周囲炎・上腕二頭筋腱炎・投球肩etc 基本的に共通点として挙げることができるのは”手の動きに肩甲骨がついていけなくなる”と障害がおきやすくなるという事です。 手の動きに肩甲骨がついていけなくなるということは具体的にいうと肩甲上...

私は病院で理学療法士として働いていました。働いていてうれしい時はいろいろありますが、一番うれしいのは退院された後に自宅で生活を送れていることがわかるとうれしいですね。 以前担当した患者様で、主治医からこの方は歩くのは無理だから家にかえれない。リハビリの目標を下げなさいと言わ...

現代の日常生活、加齢により衰えやすい筋肉には特徴があります。衰えやすい筋肉の特徴は瞬発的な力を出す筋肉で身体の表面にある筋肉から力が衰えやすい筋肉であると言われています。 具体的な筋肉の名前で言うと大腿四頭筋・大殿筋・中殿筋・僧帽筋・広背筋などが挙げられます。それ以外にも臨...

椅子に座ることが健康に良くないことは近年言われてきています。身体機能から見た椅子による影響を考えてみます。 まず座っている姿勢を関節に着目してみてみると、膝関節・曲がる、股関節・曲がる、脊柱・曲がる、肩回り・曲がる、首・曲がると全身が曲がる方向になってしまいます。...

痛みの種類と大まかな対処法についてです。整形外科的な筋骨格系の疼痛は主に２種類にわけられます。じっとしていてもズンズンと痛みがある炎症性疼痛と、動きにともなってズキッと痛みがでるメカニカルストレスによる疼痛に大まかに分けれます。...

ボディケアでサービスを行っている店舗といえば、マッサージ、整体院、接骨院、カイロプラティック、トレーニングジム、病院でのリハビリ等があります。リハビリは医師の診断がついてリハビリが必要となった場合のみの適応となるため除外しますが、一般の方から見たら違いが良くわからないものが...

長時間のデスクワークで腰痛がでる人多いかと思います。座っていて腰痛がでる人は基本的には腰椎が屈曲位になり腰椎の前側に負担が強くなって痛みが出ています。 腰椎の前側というのは上図の赤丸の部分ですね。でなんで屈んでしまうのかというと椅子の高さが悪い方がおおいです。...

ストレッチの方法について ストレッチというと、身体をガシガシと痛みがある位まで伸ばす人が多いです。また伸ばすだけでよいと考えている人が多いです。 ストレッチの効果としては筋緊張を落とす、リラックスさせる効果がありますが痛みがある中で行うと筋肉に力が入ってしまい効率的に伸びな...

本日は筋トレの”量と強度”の目安について投稿致します。運動や筋トレを始めたばかりの方にとっては考えるのが難しい所かと思います。 量と強度について調べるといろいろな小難しい単語が出てくると思います。何ROMで～、何レップで～、何日置きに～、とでてくると思います。ややこしいです...

ボディケアと言うとマッサージのイメージが強いと思います。強張って痛みがでている筋肉をほぐして痛みが楽になるイメージが強いからと思います。 ですが強張って痛みがでている筋肉がどういう状態か詳細にイメージができる人は少ないと思います。...

皆様こんにちは！ いつもACTIVE LIFE Training clubをご利用頂き誠にありがとうございます！ 本日からブログをスタート致します。 始めて当ジムのホームページを見た方も雰囲気やこれまでの経験やどんな事を考えながらトレーニングを提供しているのかを配信していき...